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- うどん
- お粥、雑炊
- 梅干し
- 蒸した鮭
- 煮魚
- 明太子
- 落とし卵の味噌汁
- 湯豆腐、温奴、肉豆腐
- パン（耳はカット）
- ポタージュ
- 栄養ドリンク
- 野菜ジュース
- ウイダーインゼリー
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＊このページは随時更新します。
＊私はお肉、夫はマヨネーズとチーズと食べ慣れない物が苦手なので、そういうのはあまり出てきません。
1.スープ
・ミネストローネ
・シチュー
・クラムチャウダー
・コーンスープ
・ポタージュ
・ビーフシチュー
・オムレツ
・目玉焼き
・ゆで卵
・ゆで卵のディップ 刻んだゆで卵をマヨネーズ+塩コショウで和える
・ポーチドエッグ サラダやスープに →レシピ
・巣篭もり卵 キャベツやホウレン草で
・キッシュもどき 卵+牛乳+塩コショウ+チーズ+火を通した野菜を、ココットに入れてトースターで８分 →レシピ
・ヨーグルト
・炒めたきのこ
・ピクルス 玉葱を一緒に漬けて、刻んでゆで卵のディップに混ぜる
・フライドポテト
・ミニグラタン
・ナポリタン
・ベーコン、ハム、ウインナー
・ポテトサラダ
・マカロニサラダ
・かぼちゃのサラダ
・牛蒡のマヨサラダ
・豆サラダ
・温野菜サラダ
・コールスローサラダ
・ピーナッツバター
・苺やブルーベリーのジャム、マーマレード
・クリームチーズ
・蜂蜜
・ココア
・紅茶（ミルク／レモン／アイス）
・ジュース（野菜／フルーツ）
・牛乳
・ホットサンド →レシピ
・ハンバーガー、月見バーガー
・トースト →レシピ
・フレンチトースト →レシピ
・シナモントースト バター+砂糖or蜂蜜+シナモン
・ピザトースト →レシピ
・名古屋名物、小倉トースト バター+あんこ
・バナナトースト バター+輪切りバナナ+蜂蜜、チョコソース
・パン・プディング
・ドーナツ
・蒸しパン
・肉まん
・クレープ
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子供がいるママさんだと看病慣れしてるんだろうな・・・と思うのですが、うちはいないし私自身も滅多に風邪をひかないので、毎回「どうするんだっけ？！」「これでいいの？？」と慌ててしまいます。なので、自分ためにメモ。
良かったら、「こうしたらいいよ」とコメントで教えてくれると助かります。
●リビング、寝室
暖房と加湿器をつけ、温湿度計でチェックする（高い加湿器だと湿度が自動でコントロールされる物があります）。乾燥してるとノドも痛くなったり、鼻づまりで呼吸が苦しくなる。湿度が40％以下だとウイルスが活発になるので病人以外も危ない。40～60％だと人間が一番快適で、それ以上はダニカビ天国。上着を着せる。寝巻きや布団は温めておく。
●枕元に準備する物
嘔吐用に袋をかけた洗面器、鼻水用にティッシュ、体温計、ヒエピタ、アイスノン、照明・暖房・テレビ等のリモコン、電話←高熱の時は人を呼んだり起きるのが辛いので、「のどが渇いたりした時は電話で呼んでね。トイレ以外は起きなくていいよ」と言ってます。
●飲み物
汗を大量にかくのでお茶よりポカリ。体を起こすのも辛そうなら、ストローで寝たまま飲ませる。ビタミンＣが必要なイメージなので、レモネードや生ジュース。病院の点滴のイメージで栄養ドリンク。
●食事
おかゆ、味のある雑炊、うどん、肉豆腐、煮魚。魚をほぐす力もないので、ほぐして出すなど食べやすくする。
●補助的な食べ物
ノドが痛かったり、食欲がない時のために、プリン、アイス、桃やみかんの缶詰。のど飴、サプリ。
●（特に外出時の）行動
うがい、手洗い、マスク、帽子
●病人への対応
質問しすぎたりして病人を疲れさせない。でも布団をめくる等、極力なにもさせない。そっとしておく。とにかく寝せる。セキが聞こえた時や３時間おきぐらいに様子を見る。熱が高くないか、汗がひどくないか、ノドが渇いてないか等。発熱すると脱水状態になりやすいので、こまめに水分を取らせる。とにかく、やさしくやさしく甘やかす。
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