子供がいるママさんだと看病慣れしてるんだろうな・・・と思うのですが、うちはいないし私自身も滅多に風邪をひかないので、毎回「どうするんだっけ？！」「これでいいの？？」と慌ててしまいます。なので、自分ためにメモ。
良かったら、「こうしたらいいよ」とコメントで教えてくれると助かります。
●リビング、寝室
暖房と加湿器をつけ、温湿度計でチェックする（高い加湿器だと湿度が自動でコントロールされる物があります）。乾燥してるとノドも痛くなったり、鼻づまりで呼吸が苦しくなる。湿度が40％以下だとウイルスが活発になるので病人以外も危ない。40～60％だと人間が一番快適で、それ以上はダニカビ天国。上着を着せる。寝巻きや布団は温めておく。
●枕元に準備する物
嘔吐用に袋をかけた洗面器、鼻水用にティッシュ、体温計、ヒエピタ、アイスノン、照明・暖房・テレビ等のリモコン、電話←高熱の時は人を呼んだり起きるのが辛いので、「のどが渇いたりした時は電話で呼んでね。トイレ以外は起きなくていいよ」と言ってます。
●飲み物
汗を大量にかくのでお茶よりポカリ。体を起こすのも辛そうなら、ストローで寝たまま飲ませる。ビタミンＣが必要なイメージなので、レモネードや生ジュース。病院の点滴のイメージで栄養ドリンク。
●食事
おかゆ、味のある雑炊、うどん、肉豆腐、煮魚。魚をほぐす力もないので、ほぐして出すなど食べやすくする。
●補助的な食べ物
ノドが痛かったり、食欲がない時のために、プリン、アイス、桃やみかんの缶詰。のど飴、サプリ。
●（特に外出時の）行動
うがい、手洗い、マスク、帽子
●病人への対応
質問しすぎたりして病人を疲れさせない。でも布団をめくる等、極力なにもさせない。そっとしておく。とにかく寝せる。セキが聞こえた時や３時間おきぐらいに様子を見る。熱が高くないか、汗がひどくないか、ノドが渇いてないか等。発熱すると脱水状態になりやすいので、こまめに水分を取らせる。とにかく、やさしくやさしく甘やかす。
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