左上：10/19日曜のふたり朝ごはん
雑穀入り玄米、トマト、サラダ菜、牛蒡と人参のサラダ、昨日の残りの煮物、しめじとコーンのバター醤油炒め
しめじはタマネギと人参でソース味の野菜炒めにしようと思ったけど、タマネギがなかったので、コーンに変更。牛蒡と人参サラダは、マヨとみりんと塩コショウと胡麻で和えてます。
右上：10/19日曜のふたり夜ごはん
写ってないけど白米、サラダ菜、トマト、カボチャ、白身魚（シイラ）のパン粉焼き、牛蒡のポタージュ
ちいさなミカン1個とニンジン中1個をジューサーにかけると、200ccのジュースに。
今日スーパーでリンゴやグレープフルーツを買い込んできたので、しばらくジュース生活続けるつもりです!
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