アガメモ

左上：03/12水曜のひとり晩ごはん
冷奴、魚の甘酢あんかけ、雑穀入り玄米＆ゴマ塩、魚のアラでお吸い物
魚がいい具合にやわらかくできて満足～

右上：03/13木曜のひとり朝ごはん
ミニトマト、スクランブルエッグ、干しブドウとミックスナッツ入りパン（ＨＢ使用）、バナナ、キウイ
盛りすぎておなかいっぱい。

ホームベーカリーで作ったパン。おいしいし、焼きたてだし、切り分けるのも楽しいし、ほんと買って良かった！

パン食のおかずは、悩むのでノートに書いてます（他の人がまとめて書いてるのも見たいですー）。

●スープ･･･シチュー、コンソメスープ、コーンスープ、ミネストローネ
●サラダ+α・・・ポテトサラダ、グリーンサラダ、カボチャサラダ、ゴボウのマヨサラダ、ミニトマト、キノコのソテー、蒸したジャガイモにチーズを乗せる、フライドポテト
●卵料理・・・オムレツ、スクランブルエッグ、ゆで卵、目玉焼き、巣篭もり卵、キッシュ
●その他・・・ヨーグルト、フルーツ
●飲み物・・・コーヒー、生ジュース、牛乳、ミルクティetc

あとピザパン、ハンバーガー、サンドイッチ、フレンチトースト、スライスしたバナナを乗せてメープルシロップとシナモンをかけたり、パン生地に胡桃やレーズン、ホウレン草などを混ぜる。成形パン、蒸しパン、パンケーキとか。ジューサーで生ジュースとか（まだ3回しかしてない;）。ハムやウィンナーは買わないので除外してます。パンは週１回くらいしか食べないし、いまいちよくわからないのですが、こんな感じです。

左上：03/11火曜のひとり朝ごはん
なます、納豆、雑穀入り玄米、めんつゆ卵
この日の晩ごはんはカップラーメン！

右上：03/12水曜のひとり朝ごはん
ホウレン草の胡麻かけ、魚と大根に煮付け、雑穀入り玄米とごま塩
大根おいしー！大根、着実に消費しております。なますを大量に作って、間食として食べてました。正月のヤケ食いから最近まで暴飲暴食気味でしたが、お腹の肉が気になりだしたので、しばらくお菓子は控えめ（封印とは言わない・・・）にしたいと思います。。

左上：03/09月曜のひとり朝ごはん
キッシュ？
火を通した野菜に、溶き卵+生クリームを回しかけて、チーズをパラパラ。トースターで8分焼いたら、ふかふかの卵焼き･･･じゃなかった皮なしキッシュ？日曜の晩ごはんは外食でした。

右上：03/10月曜のひとり晩ごはん
なます、春巻、五穀入り白米、大根ステーキ
残ってる野菜が白いものばかりなので、食卓も白い～

左上：03/07金曜のひとり晩ごはん
腹すいた！でも眠い！・・・で、卵かけご飯。寝る前に食べるのよくないですが、食べないと貧血になりそうな気がしたので。

右上：03/08土曜のひとりブランチ
ロールキャベツならぬロールレタス。夫が出張なので、ひとりでレタス１玉と大根１本とタマネギ３袋を消費しなければなりません。



左上：03/08土曜のひとり晩ごはん
昼の残りにパスタを投入。簡単です。

右上：03/09日曜のひとり朝ごはん
五穀入り白米、レタス、目玉焼き、甘辛ゴボウ炒め
レタスがゲンコツくらいの大きさになりました。ほ。

左上：03/06木曜のふたり晩ごはん
ポテト+レタス+かいわれ大根+アスパラ、さんまの竜田揚げ、雑穀入り七分付き米、わかめスープ。（写真に撮ってないけど）デザートにアイスとキウイ。

右上：03/07金曜のふたり朝ごはん
りんご蒸しパン（自家冷凍）、サラダ、玉葱と人参のスープ