アガメモ

最近、眼鏡を買い替えました。

夫から「アンジェラ・・・」と呼ばれます。

特に寝起き。。


細いフレームの眼鏡を選んだら、店員さんが「レンズが厚いので、それはやめといたほうが・・・」と言われました。ショック。私は裸眼が0.05位で、乱視なので、レンズは５ミリになります。金を出せばレンズを薄くできるのですが、１ミリ薄くするのに１万くらいかかるそうで･･･家でしか掛けないし、まぁいいかなぁと。。

あと携帯も買い換えました（この写真は携帯で）。眼鏡と携帯、７年くらい使いました。。携帯で文字を打ったり、ネットするのが面倒で「通話さえできればいい」「いっそポケベルみたいにサービス終了まで使ったる！」とカメラすらついていないムーバをずーーーっと使ってたのですが、さすがに壊れてきました。。新しい携帯を操作しきれず、すっかりオバサン気分です;;;

続いて購入したのがコレ。



袋には
握力の50～60％の強さのハンドグリップをお選び下さい（繰り返し握って8～10回が限界という強さが最適）。
1.1回に5～6秒握り続けて、それを10回繰り返す
2.1日1回のトレーニングで十分
と書いてありました。
通常左右交互に行うとも書いてありましたので、買うのは1個で十分じゃないかと思います。

amazonや店頭で見た限り、一番軽いのは15kgでした。それでも私の左手にはキツイ;;  子供の頃からなぜか握力が弱かったのですが、これでせめて人並みになれたらいいなぁ・・・

最近、夫が「ビリーズブートキャンプ」のマネをするので、お腹が痛いくらい笑ってしまいます。。

最近、コレにハマってます。



テレビで「足首に重りをつけて、家事をしたり動き回るだけで、ダイエットになりますよ」と言ってました。

なんでも「運動で消費するエネルギーは、全体の30％くらいで、残りは基礎代謝で使っている。だからダイエットするなら、基礎代謝を上げたほうが効率が良い」そうです。「基礎代謝を上げるには（熱を作る）筋力アップ！無理なく続けるには、足首に重りをつけて家事などをする方法がありますよ～」と言ってました。重さは0.5kgを薦められてました。

ダイエットより筋力アップのほうが切実で、他の運動は生理休暇に入ってしまうと途絶えてしまう（汗）私にとって、この方法はいいかも！と早速購入～。何週間か付けてますが、確かに筋力アップしたかも。心なしか足元がしっかりしてきました（どこの老人のセリフだ;）。 他の運動と比べなくても、全然きつくないし、そんなに気になる重さでもないです。でも体重は変わってません(爆笑) まぁ1日1～2時間しか嵌めてないので、仕方ないと思います。。イヤなところは、時々足がむくんでいる気がするところ。

嫌がらせで、リフトウェイトを巻いた足で夫にカカト落とし?したり、ゲーム中の夫の腕に巻いたりしてました(笑) そしたら夫も興味を持ち出して、今、夫の分も注文してます。。

　　・レタス、八朔、ミニトマト
　　・カニシュウマイ（市販）
　　・野菜と魚肉ソーセージのケチャップ炒め
　　・スナップエンドウの塩茹で
　　・カボチャの甘煮
　　・雑穀入り玄米+おかか+のり+目玉焼き

き、今日は（も?）寝坊した～～～～っ！！！
なんとなく目玉焼き。。醤油をつける代わりにおかかにしてみました。最近手抜きだなぁ;

　　・ひょうずのどんと煮
　　・ハマチの焼き浸し
　　・お好み焼き風卵焼き
　　・焼きカボチャ
　　・スナップエンドウの塩茹で
　　・七分つき米+とろろこんぶ+梅干

幕内秀夫さんの「粗食のすすめ お弁当レシピ」本を購入！さっそく影響を受けて、煮物とかの渋い弁当（ケチャップやソース、揚げ物などを極力使わない）にするはずが・・・卵焼きが雰囲気壊してます(笑) あとこの弁当箱で渋めも似合わない。。昨日の昼、お好み焼きを作り損ねて・・・材料もあるしなぁ、作ってみたいなぁ、と言うわけでお好み焼き風?に作ってみました。中身は、干しえびと白胡麻と茹でて切ったキャベツと長芋です。