アガメモ

最近、コレにハマってます。



テレビで「足首に重りをつけて、家事をしたり動き回るだけで、ダイエットになりますよ」と言ってました。

なんでも「運動で消費するエネルギーは、全体の30％くらいで、残りは基礎代謝で使っている。だからダイエットするなら、基礎代謝を上げたほうが効率が良い」そうです。「基礎代謝を上げるには（熱を作る）筋力アップ！無理なく続けるには、足首に重りをつけて家事などをする方法がありますよ～」と言ってました。重さは0.5kgを薦められてました。

ダイエットより筋力アップのほうが切実で、他の運動は生理休暇に入ってしまうと途絶えてしまう（汗）私にとって、この方法はいいかも！と早速購入～。何週間か付けてますが、確かに筋力アップしたかも。心なしか足元がしっかりしてきました（どこの老人のセリフだ;）。 他の運動と比べなくても、全然きつくないし、そんなに気になる重さでもないです。でも体重は変わってません(爆笑) まぁ1日1～2時間しか嵌めてないので、仕方ないと思います。。イヤなところは、時々足がむくんでいる気がするところ。

嫌がらせで、リフトウェイトを巻いた足で夫にカカト落とし?したり、ゲーム中の夫の腕に巻いたりしてました(笑) そしたら夫も興味を持ち出して、今、夫の分も注文してます。。