アガメモ

左上：11/13火曜のひとり朝ごはん
納豆、前夜の鯖の味噌煮、インゲンのピーナッツバター和え、ミニトマト、黒豆と五穀入り玄米、前夜の蒸し茄子を投入した味噌汁。

右上：11/13火曜のひとり晩ごはん
この日は忙しくて、超お腹すいたー疲れて作りたくないーとラーメンに走りました。おほほ。



左上：11/14水曜のひとり朝ごはん
梅干し、味付け海苔、金時豆の甘煮（自家冷凍）、切干大根の煮物（自家冷凍）、インゲンの胡麻和え、雑穀入り玄米、とろろのお吸い物
ほぼ蒸すだけのお手軽ご飯。インゲンがおいしい。せいろすごいな～

右上：11/14水曜のひとり晩ごはん
オムライス、カボチャのポタージュ
カボチャは皮までミキサーにかけたら、緑色になってしまいました。。せっかく作ったけど、オムライスも失敗気味。ちょっと残念。

左上：11/12月曜のひとり朝ごはん
ピザトースト、フルーツ入りヨーグルト、オレンジジュース。
昨日ＨＢで焼いたパンに、ケチャップと納豆に付いてたカラシを塗って、ピザトースト。おいしーい♪ピザとフルーツ入りヨーグルトは、夫が苦手で私が好きなメニューです（フルーツ無しなら夫もヨーグルトＯＫ←不思議;）。

右上：11/12月曜のひとり晩ごはん
蒸し茄子の胡麻和え、蒸し豆腐、鯖の味噌煮、カボチャの塩バター、黒豆と五穀入りご飯、とろろ昆布の吸い物。
手を抜きまくり（蒸して何かかけるパターンばっかり）デス。ひとりごはんだし、まぁいいか。。せいろ大活躍！

左上：11/10土曜のふたり晩ごはん
カニクリームコロッケ（市販）、ミニトマト、豆シチュー、アジの野菜あんかけ、五穀玄米。
お店で見かけたコロッケがムショーに食べたくなって、妙な献立に。

右上：11/11日曜のふたり朝ごはん
食パン（ホームベーカリー）、ゆでたまご、ミニトマト、豆シチュー、カフェオレ。
朝はしっかり、お米派のワタシですが、パンもおいしい。ＨＢ買って良かったな～

来週はお弁当ゼロの予定です。

左上：11/09金曜のふたり晩ごはん。夫の帰宅が遅かったのであっさりめ。
蒸し豆腐、カボチャの甘煮、もやしのナムル、あじの塩焼き、雑穀玄米
週１回届くもやし消費のためによく作るのですが、もやしのナムルは私にとって給食の味（念のために書くと、茹でたもやしを冷まして絞り、胡麻油と醤油を各大匙1、すり胡麻で和えると出来ます）。食べるたびに懐かしいな～と思いマス。

右上：11/10土曜のふたり朝ごはん
納豆、カボチャの甘煮、ピーマンの甘辛煮、五穀玄米、味噌汁
ピーマンの甘辛煮は、胡麻油でピーマンを炒め、みりんと醤油で味付けし、胡麻をまぶすだけ。私のピーマン消費レシピのひとつでございマス。

　　・卵と乾物の袋煮
　　・昆布巻き
　　・茹で塩鮭
　　・ホウレン草の胡麻和え
　　・黒豆と五穀入り玄米＋梅干と白胡麻
　　・ナッツクッキー（左下）

卵と乾物の袋煮は、油揚げに切干大根やひじきの煮物と卵を詰め込み、だし1カップ、砂糖･醤油・みりん各大匙1で煮てます。切干大根などの煮物が余ってる時に作るのですが、だし出まくりで美味しいから好き。卵の代わりに木綿豆腐やちぎった高野豆腐、太めの千切りキャベツなどを入れる時もあります。あ、でもお弁当に入れるなら、中身は卵のほうが汁気が出なくて良いのかなぁ。相変わらずおばばくさい弁当です(汗)



左上：11/07水曜のひとり晩ごはん
蒸し野菜、さばみりん、雑穀入り玄米。何も作りたくない～という気持ちと野菜をがっつり食べたいという気持ちの融合。

右上：11/08木曜のふたり朝ごはん
蒸し茄子の胡麻和え、さばみりん、納豆、五穀入り五分付き米、味噌汁。この日のふたり晩ごはんは、冷凍してた餃子とか、あり合わせの物で誤魔化しました。写真ナシ。

11/09金曜のふたり朝ごはん
弁当から流用の卵と乾物の袋煮、黒豆と五穀入り玄米、とろろ昆布のお汁