アガメモ

　　・ピーマンと糸コンニャクのきんぴら
　　・切干大根の煮物（自家冷凍）
　　・チンゲン菜のナムル
　　・ ご飯がすすむ♪さんまの圧力鍋ピり辛煮 by ミホネエ
　　・五穀入り七分付き米＋梅干し
　　・昨日焼いたナッツクッキー

さんまとかいわしとか、圧力鍋で煮るのが大好き！！です。味も好きだけど、骨を気にせず食べれるとこがイイ。

味噌は甜麺醤（中華甘味噌）にしてみました。味噌が入ると生姜煮に比べてコクと深みが出てる！･･･ような気がする（鈍感な舌なので自信ない;）。とにかくおいしかったです。
参考にしたレシピを さんまの『中華風』圧力鍋煮：レオン亭 by レオン亭 と30分くらい掲載してましたが、間違いです。上のピリ辛煮を参考に作りました。すみません;;;;




左上：11/28水曜のひとり朝ごはん
納豆、干しエビ入り卵焼き（自家冷凍）、チンゲン菜の胡麻マヨ和え+ミニトマト、雑穀入り玄米。この日の夜は、外食となりました。

右上：11/29木曜のふたり朝ごはん
中華風おじや
大根・人参・チンゲン菜・中華スープの素・ごはんを入れて、ぐつぐつ煮て、最後に卵を落とす。寒い朝は、こーゆーごはんいいなぁと思います。