アガメモ

　　・出し巻き卵
　　・ピーマンのじゃこ炒め
　　・かぼちゃといんげんの煮物
　　・いわしの生姜煮
　　・七分付き米

左：07/31木曜のふたり晩ごはん
雑穀入り七分つき米、トマト、人参サラダ、イワシのフライ、野菜スープ
キャベツがないので、人参の千切り。

暑くて疲れる・・・夏バテ気味です。

　　・海苔入りだし巻き卵
　　・人参とピーマンのおかか和え
　　・イカの煮物
　　・梅干し+黒ゴマ+雑穀入り七分つき米

最近暑さで消耗しているのか、寝ても寝たりない・・・ハイ、寝坊しました。。。

　　・ひじきの煮物入り卵焼き
　　・野菜炒め（生姜が入ってます）
　　・ちりめんじゃこの佃煮
　　・雑穀入り玄米

本当はチンジャオロースを作ってみたかったけど、オイスターソースがないので断念。最近、中華料理に興味が出てきたので（といっても初歩的な物しか作る気ありません;;）、amazonで本を注文しました。楽しみ。

　　・出し巻き卵
　　・茄子の鍋しぎ
　　・ひじきの煮物
　　・焼き塩鮭
　　・雑穀入り玄米+黒ゴマ

マンネリだなぁ～

　　・出し巻き卵
　　・ピーマンとえのきのめんつゆ炒め
　　・ちりめんじゃこの佃煮
　　・カボチャの甘煮
　　・雑穀入り玄米+黒ゴマ+梅干し　

左：07/15火曜のふたり朝ごはん
オクラ入り納豆、カボチャの甘煮、雑穀入り玄米、えのき入りにゅうめん